SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • [...] Aktualnie kończę brać: Universal Storm (rano+po treningu) Napalm FA (przed treningiem) Atomic 7 Universal BCAA (w trakcie treningu) Oxavar Unigen (20 mg ed.) Do tego dieta na masę. Chciałbym zacząć redukcję. Planowałem tuż przed końcem oksy wrzucić TestFreak oraz Animal cuts+dieta na rzeźbę. Moje pytanie jest następujące: Czy dokupić [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2013-04-26 01:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja przygoda z siłownia :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na początek? Mam 183cm wzrostu i 86kg wagi :) Tylko jest jeden problem, bo na jednej stronie pisze by nie robić na początku rozpiętek a na drugiej by je robić, tak samo z dieta na jednej stronie pisze by jeść 5 posiłków dziennie ale omijać weglowodany a na drugiej pisze by jeść dużo węglowodanów, ogłupieć idzie. :) Chciałem jeszcze się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2014-07-12 23:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ucznia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy taka dieta na suchą mase ujdzie problem jest taki że nie mieszkam sam no i nie zawsze mogę jeść tak jak bym sobie życzył Posiłek 1 godz 6.30-7.30 100g owsianych 30g szejka białkowego koncentrat posiłek 2 9.30-10.30 2 kanapki z chlebka razowego z szynką z indyka/kurczaka posiłek 3 13.30-14.30 100g gainera kanapka z szynką i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2012-09-26 18:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami, aktualnie nie trenuję 6. DIETA: na ten moment nie liczę kalorii ale odżywiam się zdrowo, bez fastfoodów, pewnie około 3000-3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 11 lat [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2019-07-19 12:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje DIETA ! ! !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na kalorie to 2367.0 kcl.W razie jakiś pytań proszę pisać.Z góry dziękuję i daje soga za dobrą pomoc.:) Ważę 55kg i mam 172cm wzrostu.Zamierzam przytyć.To dieta na masę. Dieta: Śniadanie: -płatki owsiane na mleku -jajecznica z trzech jaj + bułka żytnia -mleko dwie szklanki -owoc Obiad: -pierś z kurczaka + ryż/wątrubka z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2009-06-02 14:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki w treningu ogólnorozwojowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem tu nowy i mam kilk pytań związanych z dietąi odżywkiami. 1. Ile czasu mam stosować diete na mase? 2. Czy podczas treningu Ogólnorozwojowego jest sens stosować jakieś odżywki typu: HMB, Kreatyna, Nitrobolon/Dorian? 3. Czy podczas stosowania diety na mase mogę robićtrening ogólnorozwojowy? 4. Ile razy w tygodniu mam robić trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-10-29 17:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nie znam się zbytnio na układaniu diety , więc chciałbym spytać , czy ta która wam zaprezentuje będzie ,,w miare,, dobra. Jest to dieta na masę. Waże 60kg i mam 170cm wzrostu. *Śniadanie I 6.30 -jajecznica z 3 jaj -250ml witamin -jabłko *Śniadanie II (szkoła) 10.00 -2 kanapki z serem szynką i ogórkiem *Obiad I ( jem go w szkole , jest dwu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-03-15 18:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 79kg wzrost 180 lat 17 Dieta na mase Sniadanie 2 jaja kurze Chleb posiłek przed treningiem 100gmakaronu 200-300kurczaka po treningu Gainer 50g + 500ml mleka(jakis banan moze dwa) szynka wieprzowa 300g + 100g ryzu 4posiłek Obiad (co Mamuśka ugotuje) jakies 600kalorii 5posiłek Płatki + 500ml mleka(z białkiem) WW :350 Białko : 200 tłuszcze : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2015-08-13 12:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa czy napewno ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, jestem nowy. Poczytałem już trochę na temat diety i dowiedziałem się ,że potrzebna mi jest dieta na masę, bo troche za mało ważę i za mało mam siły. Wiek: 16 w sierpniu Płeć: M Wzrost: 172cm Waga: 65kg aktywność fizyczna: codziennie pod wieczór(18-20) chodzę grać w kosza lub piłkę nożna Powiedźcie mi, czy mam rację, że potrzebna mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-07-15 16:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- poprawki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 21 lat. Powracam do siłowni po 1,5 rocznej przerwie, przez operacje które mam już za sobą. Wróciłem na siłownie jakieś 3 tyg temu i robiłem trening obwodowy do tej pory + dieta waga schodziła i zamiast 89kg jest już 84kg oraz 86cm w pasie a było 91/90 cm. Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - 84 kg Pas - 86 cm Moja aktualna dieta na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2014-10-25 08:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dom prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc w ulozeniu cwiczen bym mogl spokojnie robic w domu przy takim sprzecie cwiczenia :) stary mi kupil hmb revolution 150 caps to chce to dolaczyc do cwiczen + dieta na mase ;) prosze o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba i lekka masa Staż treningowy na słowni: ponad pol roku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-04-30 19:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny vol. 9999~~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hello, Witam, ćwiczę na siłce od 4 miesięcy, progress widze, za jakiś czas chce wziąść kretke vitala mono, mam diete którą używam od początku przygody, nie jest łatwo, ale powoli łapie nawyki :) Dieta nie jest wyliczona, co do grama, staram sie jem dużo, i zdrowo, z czasem zaczne wyliczać, ale narazie daje sobie spokój z tym. Ok, do rzeczy. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-08-05 13:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi baaardzo dużo od urodzenia potomka. Dwa lata temu udało mi się zrzucić 11kg z czego część niestety wróciła. Obecnie pomimo, że stosuję podobne zasady jak 2 lata temu (dieta na oko 1200kcal i godzina aerobów dziennie) waga wcale nie spada. I to właśnie skłoniło mnie do ułożenia mojej diety na nowo (a raczej pierwszy raz). Więc po kolei: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2005-05-24 12:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 173cm wzrostu ok 73 kg wagi. Oto moja dieta na masa Sniadanie: Odzywka Gainer 45 protein- 35g ze szklanka mleka. 25g ryzu z mlekiem jogurt 150g lub 3 bialka jaj. Szkola: Tu glownie ok 4 kanapki z czarnych chlebem i chuda szynka i jabłko. Po szkole: znow taka sama porcja odzywki i obiad i ryz Przed treningiem: 70g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2008-04-17 20:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema,jestem tu nowy.waże 73kg,177cm wzrostu,dieta na masę zapotrzebowanie: Ilość białka na kg masy 2g Ilość węglowodanów na kg masy 4g Ilość tłuszczy na kg masy 1g Ilość białka -146g Ilość węglowodanów -292g Ilość tłuszczu - 73g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie-2409kcal Dieta: na czczo -3kaps, jabłczanu i 2kaps. tauryny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2005-07-01 14:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waze kolo 66 kg 170 cm. Czy moaj dieta na mase jest na pewno dobra Poniewaz w dni bez treningu czuje sie strasznie pełny i tak dziwnie. Poniedziałek: I - 100g płatkow owsnianych 40g rodzynek 40g wiórek 50g orzechów II -przed treningiem150g piersi 100 ryzu basmati Sałatka warzywna 150g III - po treningu 150 g piersi 100g ryżu basmati [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-04-02 23:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygoda z siłownią :)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na początek? Mam 183cm wzrostu i 86kg wagi :) Tylko jest jeden problem, bo na jednej stronie pisze by nie robić na początku rozpiętek a na drugiej by je robić, tak samo z dieta na jednej stronie pisze by jeść 5 posiłków dziennie ale omijać weglowodany a na drugiej pisze by jeść dużo węglowodanów, ogłupieć idzie. :) Chciałem jeszcze się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2014-07-11 20:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek reducji - parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal (pewnie między posiłkami sojowymi) Całość ok 3200 kcal 500kcal chcę zostawić na rodzynki po rowerze lub treningu siłowym, dodatkowa porcje wpc lub jajecznice. Czy taka dieta na stacie ma sens? Bede siebie obserbowal. Z czasem dodam wiecej aerobów. Pozniej zaczne wycinać weglowodany. Jako trenging planuje system 5x5. Poza tym mam pare [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-04-10 17:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Pomocy Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zaczynam ćwiczyć na siłowni. Waże około 60kg 173cm, 20lat. Chcicałbym jak najszybciej przytyć, głównie chodzi mi o klatkę piersiową oraz ręce. Mam już dięte. Trening ustalam 3 x w tygodniu jest to poniedziałek, środa oraz piątek. Do dyspozycji mam ławeczkę regulowaną na płasko i skośno ze stojakami + przy ławeczce są rozpiętki na nogi oraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2010-11-09 16:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę i radę ( w domu)

    Temat
    Trening w domu

    [...] mysle ze domyslicie się o co mi chodzi w poszczególnych cwiczeniach. Chcialbym wyglądać "porządnie'', wyrobic sobie systematycznosc i sumiennosc, wtedy może jakas dieta na mase, na razie celem jest zdrowe odzywianie, wyeliminowanie coli, slodyczy, kilogramow pizzy i zżerania w nocy mnóstwa waelków ( do nie dawna robilem to co noc -.-) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-12-17 16:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)